Kolesterol Tinggi Bisa Berujung Kematian! Yuk, Ketahui Penyebab dan Cara Mudah Memanfaatkan VCO Untuk Mengendalikannya

Tiba-tiba Ibu mengeluh kesemutan di separuh badan. Saya sangat kaget, yang terpikir adalah gejala stroke, maka langsung saya bawa klinik dekat rumah. Dua hari kemudian sudah dibolehkan pulang namun tak lama di rumah, serangan yang sama muncul lagi. Kali ini lebih parah dan membuat beliau ketakutan, maka segera saya bawa ke IGD Sebuah RS Swasta di Bondowoso. Neuropati DM dengan kolesterol tinggi, demikian kata dokter yang merawat beliau. Ya Allah….

Saya cukup kaget mendapati angka kolesterol total mencapai 246, karena tak sampai sebulan sebelumnya ketika dicek masih 196. Entah kesalahan di laboratorium atau apa. Karena kalau saya lihat pola makan beliau masih cenderung terkontrol. Jadi apa yang melonjakkan angka lemak jahat itu? Bagaimana kami bersama-sama mengatasinya? Termasuk bagaimana ibunda mengatur pola makan dan mengkonsumsi vco untuk mengatasi kolesterolnya? Sabar, simak pelan-pelan ya.

Kolesterol itu apa?

Sebenarnya kolesterol itu apa, sih? Kolesterol itu adalah zat lemak yang terdapat dalam tubuh. Zat ini dubutuhkan untuk beberapa proses dalam tubuh seperti menghasilkan hormon, vitamin D dan produk penting yang lain. Pendeknya, sebetulnya zat ini bermanfaat bagi tubuh. Namun jika kadarnya terlalu tinggi, akan menumpuk di dalam darah. Kondisi ini akhirnya mengganggu aliran darah.

Angka kolesterol ibu saya di atas adalah kolesterol total. Sebenarnya tak dapat digebyah uyah atau disamakan semua. Ada beberapa pembagian lemak. High Density Lipoprotein (HDL) adalah lipoprotein (protein dan lemak) yang kandungan proteinnya lebih banyak dibanding lemaknya. Lemak jenis ini berfungsi mengambil kelebihan kolesterol dan lemak lainnya dari sel-sel tubuh untuk dibawa kembali ke liver. Maka, jenis yang ini biasa disebut si kolesterol baik. Nah, si baik ini keberadaannya dalam darah harus cukup tinggi.

Sebaliknya, ada juga yang disebut kolesterol jahat, yakni LDL atau Low Density Lipoprotein. Si LDL ini berfungsi membawa kolesterol ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah. Jika kadarnya terlalu tinggi, dia bakal menumpuk di dinding pembuluh arteri. Definisi ini saya dapatkan dari Wikipedia, ya teman-teman. Semoga tidak salah mengutipnya. Maklum, pelajaran biologi udah berpuluh tahu silam. Eh?! Ketahuan umur, deh!

Penyebab Kolesterol Tinggi

Lalu apa penyebab tingginya angka kolesterol khususnya koles jahat? Banyak sih yang disebutkan seperti faktor makanan, kurang gerak, asap rokok dan penyakit tertentu. Yang saya curugai menjadi penyebab di Ibu saya adalah faktor makanan dan jarang gerak. Iya, ibu kudu dipaksa banget baru olah raga. kalau makanan, walau ibu sekian persen menerapkan food combining, tapi beliau ini termasuk kebanyakan makan gorengan. Kesukaan beliau adalah makanan kriuk-kriuk digoreng. Bukan kolesterol ya, kalau dari tumbuhan. Tapi kan lemak buruk alias jahat.

Bahaya Kolesterol Tinggi

Memangnya mengapa jika kolesterol dalam darah kita kadarnya tinggi? Pernah kan, menemui orang yang enggak ke dokter, enggan cek up dengan alasan, khawatir ketahuan penyakitnya. Nah, konyol juga to? Termasuk urusan kolesterol tinggi ini. Karena risikonya sebenarnya bisa makin berbahaya.

Jika kolesterol tinggi terus menerus terjadi tanpa diketahui, tanpa ada tindakan mengatur pola hidup, tanpa ada pengobatan, lama kelamaan bisa terjadi yang disebut aterosklerosis. Kolesterol menumpuk di pembuluh sebagai plak, lalu ini menyumbat aliran darah, ujung-ujungnya menyebabkan penyakit jantung koroner. Dulu, almarhum bapak saya mengalami ini. Jika aterosklerosis ini terjadi pada pembuluh arteri yang memasok darah ke jantung, akan terasa nyeri dada atau juga gejala penyakit jantung lainnya.

Plak juga bisa pecah, gumpalan darah bisa terbentuk di permukaan plak. Jika gumpalan cukup besar, bisa menghalangi aliran darah ke jantung. Ini bikin jantung kekurangan oksigen, lo. Jika ini tidak pulih dengan cepat, bisa menyebabkan bagian otot jantung mati dan bisa terjadi serangan jantung.

Bukan cuma di jantung, plak juga bisa terbentuk di bagian pembuluh darah lainnya. Jika terjadi pada arteri yang membawa darah kaya oksigen ke otak atau bagian tubuh lainnya dan menyebabkan aliran darah tersumbat, maka yang bisa terjadi adalah penyakit arteri carotid, arteri perifer dan stroke. Tuh, ke mana-mana kan dampaknya si kolesterol tinggi yang tidak diatasi dengan baik.

Gejala Kolesterol Tinggi dalam Darah

Banyak sumber menyebutkan, kolesterol tinggi tidak menyebabkan gejala, karenanya kondisi ini biasanya terlambat untuk disadari. Namun banyak juga orang di sekitar saya yang meyakini bahwa pegal di sekitar pundak (tanpa alasan yang jelas) itu adalah gejala kolesterol tinggi.

Itulah mengapa, melakukan cek kadar kolesterol secara berkala, dinilai sangat penting. Untuk kasus yang terjadi pada ibu saya, memang beliau mengeluhkan pegal terutama di pundak. Pada saat saya lakukan bekam/hijamah (kami sekeluarga rutin berbekam, namun memang 2 tahun terakhir agak jarang) di bagian sekitar pundak, tak bisa mengeluarkan darah seperti biasanya. Ada sedikit saja darah yang merembes.

Untuk orang dewasa, disarankan untuk melakukan pemeriksaan kolesterol tiap 4-6 tahun sekali, mulai usia 20 tahun. Walaupun jarang mengalami kolesterol tinggi, pemeriksaan kolesterol pada anak-anak juga disarankan pada saat anak berusia 9-11 tahun, dan diulangi pada saat berusia 17-21. Pada anak-anak dari keluarga penderita diabetes dan kolesterol tinggi, pemeriksaan kolesterol disarankan pada saat anak berusia 2-8 tahun dan diulangi pada usia 12-16 tahun. Jujur, untuk anak-anak saya belum melakukan testnya.

Beberapa waktu lalu saya juga sempat melakukan pengecekan kolesterol darah. Walau belum ada keluhan apa-apa, enggak ada salahnya berjaga-jaga. Iya kan?

Lalu Berapa Sebaiknya Kadar Kolesterol Normal dalam Darah?

Nah, untuk senantiasa memastikan kadar kolesterol terjaga dengan baik, kita juga sebaknya tahu berapa nilai rujukannya, ya. Untuk kadar LDL tak lebih dari 100 mg/L sedangkan HDL minimal 60 mg/L atau lebih. Kolesterol totalnya sebaiknya tak lebih dari 200 mg/L. Begitu yang saya baca di beberapa sumber internet.

Saya lupa berapa pastinya angka kolesterol dalam darah saya yang dicek beberapa waktu lalu. Yang jelas, masih jauh di bawah angka maksimal. Jadi tenang kan, kalau begini. Meski saya terus melakoni pola hidu sehat khususnya juga pola makan.

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi

Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengendalikan kadar kolesterol jahat dalam darah, diantaranya adalah:

Mengatur pola makan sehat

Makan cukup buah dan sayur serta makanan berserat lainnya, membatasi bahkan skip gorengan dan makanan berlemak lain seperti jeroan. Mengupayakan makan cukup lemak baik, seperti avokad misalnya. Yang enggak boleh disepelekan juga cukup air minum. Air yang beneran air ya, buka teh, kopi, minuman manis atau berwarna lainnya.

Menu di rumah sakit, selama Ibu saya dirawat, sama sekali tak ada lauk yang digoreng. Semua lauk kukus atau panggang. Sayuran pun bukan ditumis, melainkan sayur bening-beningan. Hihi…sekilas memang kurang mengundang selera, ya. Tapi kalau kita lihai memasaknya, juga bisa enak kok. Menu-menu chinesse yang serba di-Tim itu bisa dijadikan pilihan. Untuk lauk juga bisa mengkreasikan aneka pepes.

Berolah raga secara terukur dan teratur

Ternyata ada hubungannya lo, antara berolah raga dengan kadar kolesterol jahat. Olah raga yang dilakukan secara teratur dapat menaikkan HDL dan menurunkan LDL dalam darah. Makanya, saya mulai rutin olah raga. Belum bisa tiap hari sih, setidaknya seminggu 2 kali jalan kak sejauh 3 kilometer. Kalau yang tiap hari baru peregangan aja, semoga dalam waktu dekat bisa kembali ber-yoga.

Berhenti Merokok

Bagi yang setia menjadi ahli hisap, pasti ini tak akan mudah. Tapi, pikir panjang ya, teman-teman. Demi kesehatan Anda. Demi orang-orang terkasih di sekitar Anda.

Makanan mengandung lemak baik

Nah, si lemak baik ini sebenarnya dapat kita penuhi dengan mudah dengan cara mengkonsumsi beberapa jenis makanan mengandung lemak baik misalnya, buah avokad, beberapa jenis ikan, beberapa jenis minyak dan kacang-kacangan.

Nah, Cuma…. di masyarakat kita seringkali terjadi salah pengolahan sehingga mengkonsumsi lemak baik tak dapat memenuhi tujuannya. Contohnya beberapa jenis ikan yang sebenarnya berisikan lemak baik, kita oloh dengan cara digoreng garing bin kriuk. Enakkkkkk? Ya tentu. Tapi dalam mengolah makanan sehat, kan bukan hanya soal rasa yang harus kita utamakan, tetapi fungsi.

Contoh lainnya adalah santan, dalam kondisi segar dan dalam takaran tertentu, santan sebenarnya juga dibutuhkan tubuh. Tapi jika santan hadir dalam semangkuk kolak, apakah maksudnya terpenuhi? Ada komponen gula di sana, ada buah yang dimasak sehingga nutrisinya rusak, dan lemak baik berupa santan yang dipanaskan sehingga komponennya berubah, sifatnyapun berubah. Nah, yang seperti inilah yang sangat umum terjadi. Begitu pula dengan kebiasaan masyarakat kita mengkonsumsi degan alias kelapa muda. Kelapa mudanya sehat, tapi, kalau sudah hadir dengan tambahan serutan es yang menggunung, sirup frambozen merah merona, dan gurih legit siraman susu kental manis, dapat sehatnya?

Mengenal Virgin Coconut Oil Untuk Mengendalikan Kolesterol

Virgin coconut oil, saat ini termasuk salah satu substansi yang sering dibicarakan. Minyak kelapa murni alias virgin coconut oil ini adalah minyak kelapa yang dibuat dari bahan baku kelapa segar. But wait? Mengapa kolesterol tinggi justru disuruh nenggak minyak sih? Balik lagi ke konsep lemak baik dan lemak jahat. Jadi perlu diketahui, si VCO ini beda ya dengan minyak kelapa. Bahan boleh sama. Sama-sama kelapa, tapi proses beda, cin! Si minyak kelapa murni alias VCO ini, dibuat tanpa pemanasan atau dengan pemanasan yang terkendali.beda kan ya dengan minyak kelapa.

Savico, VCO Berkualitas dari Sagha

Kalau bagi saya yang peminum minyak-minyakan pemula, aroma savico ini sangat enak. After tastenya juga masih ramah. Kelebihan yang utama buat saya, VCO ini sudah mengantungi registrasi BPOM. Nah, ini bikin ayem mengonsumsinya. Selain itu, Savico dibuat secara higienis. Proses pembuatannya pun dengan melewati proses pemecahan molekul menjadi ukuran sangat kecil sehingga lebih mudah diserap tubuh.

Savico saat diaplikasikan secara topical, dengan pengolesan langsung ke kulit, ataupun sebagai cleansing oil, sepat meresap dan tidak meninggalkan sensasi lengket. Ini menyenangkan sekali.

Penggunaan savico

Yang juga bikin kita untung membeli savico ini adalah, penggunaan VCO dari Sagha ini sangat beraneka. Savico enak dikonsumsi secara langsung. Ibu saya meminum 2 SDM Savico 2x Sehari setiap sebelum makan besar. Beliau juga menggunakan SAVICO light untuk dioles ke kulit beliau yang kering.

Selain itu, Savico juga dapat digunakan sebagai bahan dressing salad. Kalau saya sih, bikin dressing ga neko-neko, menyesuaikan dengan lidah juga. Cukup savico, sedikit garam dan perasan jeruk nipis. Kasih irisan bawang sedikit, udah inukkk. Savico juga bisa dicampurkan ke smoothie atau minuman lain, misalnya coklat. Untuk teman-teman yang doyan sambal matah juga bisa lo, dicampur dengan 1-2 SDM savico untuk memberikan aroma khas, dan tentu memperkaya nutrisinya.

Manfaat dan Khasiat Savico

Ibu memang belum lagi dicek kolesterolnya. Namun melihat kondisi tubuhnya, dokter kemarin pada saat control sudah tidak menyarankan cek kembali. Secara umum kondisi setelah hampir sebulan ini, beliau sudah jauh lebih segar. Sudah bisa beraktivitas seperti sedia kala, dan masakin kami makanan enak-enak. Haha….

Tapi memang kondisi ini dicapai dengan dampingan suster galak. Eh…uupsss… enggak ya, serius. Jadi ibu menjalani pola makan sehat yang cukup ketat. Selama sebulanan ini nyaris tidak ada cheating. No gula pasir sama sekali. Tidak makan makanan yang digoreng sama sekali. Semua lauk beliau diproses dengan cara kukus dan panggang. Selain itu, beliau juga sarapan dengan buah sebanyak dua kali, masing-masing 1 porsi.

Saya menulis ini karena saya ingin teman-teman punya pemahaman seperti yang saya pahami. Makanan lah “bahan bakar” utama tubuh, jadi ketika sakit, jangan hanya mengandalkan obat atau suplemen. Karena, seberapa banyak sih tubuh kita dapat menahan masuknya bahan tersebut? Enggak banyak kan? Jauh lebih sedikit dibandingkan makanan. Jadi ya makananlah yang harus diperbaiki dengan serius.

Di mana bisa membeli Savico?

Savico dan produk-produk Sagha berkualitas lainnya, biasanya tidak dijual secara bebas/luas. Produk-produk sagha dipasarkan oleh sejumlah distributor yang dipanggil Sagha Angel. Sagha Angel ini bukan sekadar jualan produk. Tapi, mereka share semangat dan bagaimana cara hidup sehat alami dan seimbang. Value ini yang saya laff banget.

Nah, kali ini Savico saya peroleh dari Mbak Intan Eka. Teman-teman bisa mengontaknya di: +62 856-3003-323

Atau langsung ke lapak beliau DURUMI SEHAT di SHOPEE: Durumi Sehat Sagha

Nah, segini aja dulu pengalaman mengatasi kolesterol dengan pola makan baik dan savico. Masih banyak petualangan mencari sehat (dan cantik) yang akan saya share di blog ini. So…. ikuti terus yaaa…