Seluk Beluk Cheating

Eyalahh… lha kok nulis tentang cheating tho ya? Iya, sebenarnya topik ini sudah lama banget ingin saya tulis. Tapi rasanya kok saya menggalau ya… kalau saya posting tips cheating ntar malah dipersepsikan seperti mempersilahkan teman-teman melakukan cheating. Tapi tidak saya tulis rasanya kok, ini akan menjadi topik menarik yang banyak food combiner terutama yang baru mulai mungkin akan membutuhkannya. Mengapa saya menyimpulkan demikian? Karena topik ini sering banget muncul di grup kesayangan, sering pula ada yang menanyakan langsung pada saya lewat inbox di FB, WA, BBM.

Oh ya, yang bukan food combiner mungkin bertanya-tanya, apakah sepanjang waktu seorang food combiner harus selalu makan ideal sesuai pakem? Jawabnya tidak harus juga kalee! Kecuali, orang yang sedang sakit yang memang butuh segera mengejar homeostasis, food combiner sah-sah saja sesekali makan enak tapi tidak sehat, di luar juklak FC yang dikenal dengan cheating.

Kenapa boleh cheating? Manusiawilah menurut saya. Dunia ini penuh aneka kuliner yang sangat sayang untuk dilewatkan. Lagipula, food combining itu bukan sekadar diet-dietan, tetapi pola hidup yang akan dilakukan sepanjang hidup. Jadi, agar tidak bosan boleh juga sesekali cheating.

Nah, masalahnya adalah, saat tubuh sudah terbiasa dengan pola makan sehat ala food combining, alarm tubuh kemudian fungsinya menjadi demikian optimal. Makan salah sedikit, langsung meraung-raung nyaring. Macam-macam yang dirasakan sebagai efek makan enak tapi tak sehat. Ada yang hanya sekadar sebah, mual, pusing, tenggorokan gatal dan sakit, flu. Ada juga yang langsung mun*ah. Wadowww!

Mungkin kemudian ada yang nyeletuk, “gak enak dong ng-FC. Tubuh jadi rewel, pilih-pilih makan”. Ya gak sih? Hayu ngaku, ada kan yang berpikir begitu. Justru bagi para FC-er, sinyal tubuh ini adalah anugrah. Begini logikanya, saat alarm berfungsi, dia akan mengingatkan kita sesegera mungkin kondisi bahaya. Rese memang, dikit-dikit nguing…nguingg…..nguingg. Tapi coba bayangkan jika alarm kita justru gak bisa memberitahu kondisi bahaya. Dia anteng dan kalem selalu, tahu-tahu tubuh sudah dikepung penyakit berat. Pilih mana? Kalau saya masih lebih suka yang pertama.

Nah, kembali ke persoalan cheating. Sekarang bagaimana caraya agar sesekali menikmati makanan enak tapi kurang sehat tak terlalu menderita dengan raungan alarm yang super kencang? Masing-masing FC-er biasanya punya tips n tricks, jiahh…. Tapi intinya itu sebenarnya dua, yakni: tahu diri dan perhitungan. Ha..ha…langsung aja deh, ini rambu-rambu cheating ala saya. Ala saya lo ya, jadi jangan ada yang protes karena berbeda dengan versi FC er lainnya.

1. Sadar Risiko

Tahu kan, bahwa sebenarnya cheating itu tindakan “nakal”, jadi harus tahu juga risikonya. Dan yang penting juga harus siap dan terima akibatnya. Ha..ha… iya dong, berani berbuat ya berani bertanggung jawab. Jadi terima risiko cheating tanpa ngomel-ngomel apalagi pakai drama lo yaa.

2. Timing

Eh, tapi sebenarnya kesempatan untuk makan enak tapi enggak sehat itu sih sewaktu-waktu aja ya. Spontan. Ha..ha…apalagi kalau ada yang nraktir. Tapi, ada dong, kondisi-kondisi yang harusnya membuat kita bisa menahan diri untuk tidak cheating dulu, misalnya saat sakit. Saat sakit apalagi penyakit-penyakit serius, targetnya adalah secepatnya mencapai homeostasis. Ya, kapan lah mau nyampai kondisi itu jika diganggu dengan cheating?

3. Keseimbangan

Inilah enaknya FC. Intinya kan sebenarnya keseimbangan. Maka kalau saya triknya begini:  umumnya makanan cheating itu adalah dominan pembentuk asam, ya tinggal akali dengan memperbanyak pembentuk basa. Strateginya: upayakan pagi tetap jeniper dan sarapan buah, cheatingnya rada siangan aja ketika pencernaan mulai aktif, konsumsi raw veggie sebelum cheating atau sesudahnya.

4. Waktu Cerna

Saya jarang cheating berbagai jenis makanan yg tidak kompatibel secara bertubi-tubi dalam satu waktu. Misal begini, habis makan nasi padang langsung hajarr es teler. Hadeuhhh…. Kapok saya. Pernah soalnya pas habis makan empek-empek langsung es teler, widihhh perut rasanya full, sebah, bener-bener enggak nyaman.

Jadi, walaupun yang namanya cheating, hampir bisa dipastikan makanannya lama dicerna, setidaknya jangan betubi-tubi menjejalkan berbagai jenis makanan. Biasanya saya jeda barang 1 jam.

5. Tambah Kunyahan

Kalau biasanya Anda cukup mengunyah 30 kali, coba tambah jumlah kunyahan. Saya biasa mengunyah kue-kue berbahan terigu sampai benar-benar saaaaangat lembut, meski makanan tersebut dengan beberapa kali kunyah saja sudah terlihat lembut. Apalagi kalau sedang cheating dengan daging-dagingan, tambah kunyahan membuat perut saya agak lebih tertolong.

6. Amunisi Tambahan

Yah…ini kalau udah mentok diakalin ini itu, tetapi apa  daya si cheating tetap berdampak hebat. Atau, kalau saya sih buat antisipasi saja, sebelum alarm nguing…nguing kencang. Yang mudah sih pakai air jahe hangat. Caranya, jahe dibersihkan lalu geprek. Guyur air panas dan diamkan, minum setelah suhunya hangat. Ingat, tanpa gula ya!

Nah begitu seluk beluk cheating versi saya. Idealnya sih, cheating 1-2 hari saja dalam seminggu. Bahkan ada kawan FC er yang hanya mengambil jatah cheating 1 kali dalam 2 minggu. Nah, kalau Anda?

widyanti yuliandari

Momblogger, penulis buku, dosen, trainer dan pembicara publik. Tema-tema green, health, pola makan sehat, travelling, teknologi dan pendidikan adalah topik yang diminatinya.

Pelatihan yang sudah dan sedang dilakukan adalah teknik penulisan artikel untuk blog, artikel untuk media massa, penulisan buku dan untuk review produk. Pelatihan lain yang juga diadakan adalah cara melangsing. Semua jenis pelatihan tersebut dikolaborasikan dengan buku.

Informasi lengkap profil bisa dilihat di facebook , instagram saya atau https://www.widyantiyuliandari.com/about-me